Meine Namensvetterin
Kerstin/Terragina hat die schöne Aktion
Sommer-Lieblings-Rezepte ins Leben gerufen. Und da möchte ich natürlich auch meinen Beitrag dazu leisten und verrate Euch meinen Lieblingssommersalat. Den könnt ich im Grunde genommen immer Essen, zum Grillen oder auch einfach so mit ein bisserl Brot zum Tunken ;-) Viel Proteine, wenig Fett. Und ich mach immer gerne die doppelte Menge, da hab ich auch am nächsten Tag noch!
Zutaten für 4 Personen: je 1 große Dose weiße und rote Bohnen
2 rote Zwiebeln, 3 Tomaten, 1/2 Bund Bohnenkraut (oder die 2-3 TL getrocknete Variante), 1/2 Bund Petersilie (oder 2-3 EL getrocknete Variante), 3 EL Olivenöl, 6 EL Weißweinessig, 2 EL Instant Gemüsebrühe, 5-10 EL kaltes Wasser, Salz + Pfeffer aus der Mühle, 200 g Feta
Die Bohnen im Sieb abbrausen und gut abtropfen lassen, Zwiebeln schälen und in hauchdünne Scheiben schneiden. Tomaten waschen und würfeln. Alles zusammen in eine Schüssel geben.
Kräuter waschen, trocknen und hacken. Öl, Essig, Brühe, Wasser, Salz + Pfeffer + Kräuter verrühren und über die Bohnen-Tomaten geben. Durchmischen und ein wenig ziehen lassen. Vor dem Servieren Feta zerbröckeln und vorsichtig under den Salat heben.
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Hab' Sonne im Herzen und Bohnen im Bauch *gg* ...
Rote Bohnen ja, grüne auch, aber weiße Bohnen erinnern mich an grauenhafte Bohnensuppe ...
Ich ersetze die weißen durch Mais - mal schauen, ob's auch so schmeckt ...
Bei dem Wetter ist es ja echt schwierig was "Gescheites" auf den Tisch zu bekommen ...
Ich begnüge mich heute mit Pellkartoffeln und Kräuterquark ...
Dir einen schönen Tag, liebe Grüße, Anette
vom 15.07.2010, 09.55